Klassikko: Tunne lukkosi - vapaudu tunteiden vallasta

Vaaditko itseltäsi kohtuuttomia? Uhraatko omat tarpeesi? Joudutko toistuvasti hankaliin tilanteisiin ihmissuhteissasi?

Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan itseäsi?

Tunne lukkosi -teos auttaa sinua tiedostamaan tunne-elämän lukkosi ja niiden vaikutuksen elämässäsi havainnollisten kuvausten ja esimerkkien avulla. Se opastaa sinua uudella tavalla ymmärtämään menneisyytesi vaikutuksen nykyhetkessä ja auttaa sinua näkemään vaihtoehtoisia ratkaisumalleja elämäsi haasteissa.

Kirja auttaa sinua vihdoin saamaan sen, mitä sisimmässäsi olet aina todella halunnut.

Kirjassa on kattavat kuvaukset kaikkien 18 tunnelukon piirteistä sekä testejä, joilla voit kartoittaa tunnelukkosi ja niiden alkuperän.

Kirja tarjoaa useita skeematerapiaan pohjautuvia käytännön harjoituksia, joilla voit itse auttaa itseäsi vapautumaan lukoistasi.

Osta Tunne lukkosi Adlibriksestä


"Kiitos uskomattoman hienosta kirjasta!
Käsi sydämellä voin sanoa, että tämä kirja on koskettavin ja herättävin teos aikoihin."



Uutuus: Parisuhteen tunnelukot - avaimia toimivaan rakkauteen

Kimmo Takasen klassikkokirjat tunnelukoista saavat jatkoa parisuhdeteemalla! Miten tunnelukot ohjaavat käyttäytymistämme parisuhteessa? Runsaasti käytännön ohjeita ja harjoituksia, joiden avulla lukkoja voidaan yhdessä murtaa.

Toistamme parisuhteissamme usein samankaltaisia toimintamalleja, jotka aiheuttavat tyytymättömyyttä ja estävät meitä olemasta onnellisia. Tunnelukot saavat meidät käyttäytymään ristiriitatilanteissa lapsen tavoin. Tällöin emme osaa kertoa riittävästi tarpeistamme ja tunteistamme ja jäämme parisuhteessa vaille tarvitsemaamme hyväksyntää, arvostusta tai läheisyyttä ja päädymme kamppailemaan epämukavien tunteidemme kanssa.

Suositun Tunne lukkosi -kirjan tekijä Kimmo Takanen pureutuu nyt erityisesti parisuhteen ongelmakohtiin ja antaa ratkaisun avaimet tunnelukkotyöskentelyn kautta. Kirja kuvaa 18 erilaista tunnelukkoa, kertoo miten ne ovat muodostuneet ja auttaa meitä tiedostamaan ja ymmärtämään niiden merkityksen parisuhteemme haasteissa. Esimerkkien avulla esitetään, millaisia tunteita ja millaista haitallista käyttäytymistä tunnelukot saavat aikaan parisuhteessa. Kirja tarjoaa avaimia suhteen lukkoihin, se tuo esille työmenetelmiä ja harjoituksia ja testejä, joiden avulla lukkoja voidaan yhdessä murtaa.

Osta Parisuhteen tunnelukot Adlibriksestä


"Viimeiset kaksi iltaa olemme purkaneet kirjan testejä ja tehtäviä ja käyneet niin hyviä ja syviä keskusteluita, että aamuisin  on tuntunut ihan siltä kuin heräisi kokonaan uuden ihmisen vierestä."
www.sannitrishin.com



Tunne lukkosi-kirjan jatko-osa: Murra tunnelukkosi

Murra tunnelukkosi

Työstä tunteet, toimi toisin!

Kimmo Takanen syventää uudessa tunnelukko-kirjassaan aikaisemmin opittua. Upea myyntimenestys Tunne lukkosi saa jatkoa.

Murra tunnelukkosi tarjoaa uudenlaisen näkökulman tunnelukkoihin ja antaa uusia työkaluja niiden avaamiseen. Tunnelukkomme hankaloittavat aikuista elämäämme. Jos emme osaa käsitellä tunteitamme, lukitumme toimimaan haitallisilla, lapsena opituilla tavoilla.

Murra tunnelukkosi -teos auttaa työstämään tunteitamme, ja kykenemme toimimaan rakentavammin ja aikuismaisemmin epämukavista tunteista huolimatta. Kun tunnelukot alkavat työstämisen seurauksena murtua, tunteemme eivät enää automaattisesti lukitse meitä haitalliseen toimintaan. Työskentelyn seurauksena niin itsellämme kuin läheisillämmekin on parempi olla.

Kirja sisältää runsaasti uusia harjoituksia, tehtäviä ja testejä, jotka auttavat murtamaan lukkojen vaikutusta elämässämme ja vahvistamaan aikuista puolta itsessämme.

Osta Murra tunnelukkosi Adlibriksestä



Kirja eronneelle: Tunne sydämesi - matka uuteen rakkauteen

Oli erostasi lyhyt tai pitkä aika, Tunne sydämesi-kirja auttaa sinua irrottautumaan päättyneistä suhteista. Juuri eronneelle kirja toimii selviytymisoppaana jokapäiväisen kaaoksen keskellä ja auttaa nousemaan taas jaloilleen. 

Tunnelukkojen käsittelyyn ja hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon perustuvat harjoitukset auttavat sinua työstämään päättynyttä suhdettasi, jotta voit olla jälleen valmis uuteen rakkauteen.

Vaikealtakin tuntuva ero voi muuttua mahdollisuudeksi kasvaa vahvempaan aikuisuuteen ja rakentaa uusi elämä. Mitä paremmin tiedät mitä sydämesi tarvitsee, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on saada haluamasi parisuhde. Erosta voi tulla parasta, mitä elämässäsi on tapahtunut.

Kirja antaa paljon pohdittavaa myös pitkään sinkkuna olleelle, parisuhteeseensa tyytymättömälle tai eroa harkitsevalle.

Vieraile www.mentores.fi/tunnesydamesi sivustolla.  

Osta Tunne sydämesi Adlibriksestä


Kirja läsnäolosta ja tunnelukoista: Päästä irti - vapaudu tunnelukoista

Päästä irti -suosikkiteoksen uusi laitos johdattaa lukijan elämään täyttä elämää. Kirja tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa tunnelukkojen näkökulmasta.

Samalla se tarjoaa keinoja lukkojemme avaamiseen.Tunnelukkojen vuoksi toimimme usein lapsenkaltaisesti: välttelemme, lamaannumme tai hyökkäämme. Teemme tämän vain selvitäksemme epämukavista tunteistamme, joita menneisyytemme meissä herättää.

Menneisyys ei anna meidän elää täydesti tätä hetkeä. Kun otamme vastuun hyvinvoinnistamme ja päästämme tietoisesti irti menneestä, vapaudumme elämään läsnäolevaa ja tasapainoista arkea.

Kirjan uudessa laitoksessa on mukana täysin uusia lukuja läsnäolosta ja tunnelukoista.

Siirry kirjan verkkosivustolle.

Osta Päästä irti Adlibriksestä


Mikä on tunnelukko? Lue lisää täältä.


Jaa Facebookissa

Skeematerapian 18 tunnelukkoa:

alistuminen estyneisyys
epäonnistuminen hylkääminen
hyväksynnän haku kaltoin kohtelu
kietoutuneisuus oikeutus
pessimistisyys rankaisevuus
riippuvuus riittämätön itsekontrolli
suojattomuus tunnevaje
uhrautuminen ulkopuolisuus
vaativuus vajavuus


Tunne lukkosi -kirjasta annettua palautetta

"Uskomatonta, kuinka pelkästään lukemalla kirjanne, elämäni on heittänyt täydellisen kuperkeikan. Yhtäkkiä olen alkanut ymmärtämään itseäni, omia tunteitani ja niistä seuraavaa käyttäytymistäni. Sen seuraksena olen alkanut suhtautumaan suopeammin itseäni kohtaan. Yhtäkkiä elämästä on tullut iloisempaa ja ilma tuntuu kevyemmältä hengittää. Kirja on lähdössä kiertoon koko ystäväporukallemme ja perheelleni ja jos minulta kysytään, jokaikisen ihmisen tässä maailmassa tulisi lukea se!"

"Löysin kirjan nettikirjakaupasta. Takakansi sai minut sitten ostamaan kirjan. Kirjaa oli joskus jopa aika raskastakin lukea, tunteet poukkoili sinne tänne, mutta nyt kun olen kirjan kanssa työskennellyt kolmisen kuukautta niin voin sanoa että se muutti elämäni täysin ja että se on tähänastisen elämäni paras kirja, tulevaisuudestahan ei kukaan voi tietää. Olen suositellut kirjaa ystävilleni ja tuttaville, koska toivoisin tätä samaa riemua muillekkin samassa tilanteessa oleville. Loistava kirja, lukisin mielelläni jopa jatko-osia."

"Erittäin tarpeellinen ja hyvä kirja minulle. Teksti on selkeää ja siinä pääsee eteenpäin, vaikka muuten kirjojen lukeminen on muodostunut lähes mahdottomaksi minulle. Testit auttavat ymmärtämään. Olen suositellut tätä kirjaa jo vaikka kuinka monelle."


"Loistava kirja, selvätajuinen ja auttaa löytämään yllättäviäkin asioita itsestä ja tunne-elämän ongelmien aiheuttajista."



"Olen kirjan avulla työstänyt aktiivisesti tunnelukkojani. Voin sanoa, että nämä asiat ovat päivittäin mielessä ja työn alla, alkuun ne olivat lähes jatkuvasti. Olen käyttänyt kirjan harjoituksia monipuolisesti. On mahtavaa, että kuukausi sitten kirja tupsahti postiluukkuun ja nyt jo näen itsessäni ja käytöksessäni selkeän eron. Tästä ei voi olla kuin innostunut! Olen paremmin läsnä tässä hetkessä, nautin eri tavalla pienistä arkisista asioista, tulevan murehteminen on jäänyt vähemmälle ja koen oloni tasaisemmaksi ja varmemmaksi.... Olen aina tykännyt pohtia omaa käytöstäni ja ajatuksiani. Nyt koen löytäneeni oikeita työkaluja, joilla ei väännetä puoliväkisin jonkinlaista tulosta vaan todella ymmärrän itseäni paremmin jotenkin luontojaan ja samalla tapahtuu vain muutosta! Tämä on hienoa! "

"Lohtua ja tietoa olemme vaimoni kanssa hankkineet Tony Dunderfeltin kirjoista, Jari Sinkkoselta, Raisa Cacciatorelta, Tommy Hellsteniltä ja monilta muilta terapeuteilta ja asiantuntijoilta, mutta kyllä kirjasi on ollut ehdoton ykkönen ja minusta tuntuu, että aivan yksinään avainasemassa omassa "läpimurrossamme". Vasta nyt viimein pääsimme oleellisesti eteenpäin. Keskinäiset keskustelumme ovat olleet äärimmäisen vaativia ja kuluttavia - mutta kannattavia ja lämpimän hellästi meidät entistä paremmin yhteen liittäviä."

Lue kaikki kirjasta annettu palaute täällä.



Katso mitä tunnelukoista tai kirjoista on sanottu muualla

Parisuhteen tunnelukot | Start living your best life -blogi
"Kirja on todella pakottanut tarkkailemaan omia käytösmalleja ja auttanut myös ymmärtämään syitä niiden takaa. Monet tunnelukoistamme ovat peräisin lapsuudestamme ja ne saavat meidät ristiriitatilanteessa käyttäytymään lapsen tavoin. Tämä on myös auttanut suhtautumaan niihin jollain tapaa hellyydellä."

Miksi vanhemman kuppi menee nurin, kun lapsi ei tottele? Syy piilee tunnelukossa ja omassa lapsuudessamme | Vauva-lehti
"Omien hankalien tunteiden työstäminen tekee meistä parempia vanhempia."

Parisuhteen ongelmien takaa saattaa paljastua tunnelukko – määrittääkö jokin näistä 18 lukosta sinua tai kumppaniasi? | Me Naiset
"Parisuhteessa myös toisen tunnelukkojen ymmärtäminen on tärkeää. Emme ryhdy suhteeseen ainoastaan kumppanimme kanssa vaan myös hänen tunnelukkojensa kanssa."

Sabotoitko omaa onneasi? Testaa, miten oikeasti toimit parisuhteessasi! | IS
"Tunteet voivat joskus ohjailla ihmisiä haitallisella tavalla."

Kuinka murtaa tunnelukkoja? | Mielen maisemia-blogi
"Kokonaisuudessaan pidin Murra tunnelukkosi -kirjasta todella paljon - melkeinpä voisi sanoa, että se herätti suorastaan oivalluksia!"

Oletko hyvin suorituskeskeinen tai toisten toiveisiin mukautuva? Selityksenä voi olla lapsuudessa syntynyt tunnelukko – Tästä on kyse self help -hitissä | Helsingin sanomat
"Menneisyydestä kumpuavat tunteet ja suojamekanismit voivat pahimmillaan hankaloittaa elämään. Kannattaako niiden purkaminen omin päin?"

TUNNE LUKKOSI ELI KIRJA, JOKA SINUN PITÄÄ LUKEA | Jenna Lehtonen
"Muutama viikko sitten BookBeat -sovellus ehdotti eteeni kirjaa, jonka olin jo mielestäni lukenut. Jostain syystä aloin kuitenkin kuuntelemaan Kimmo Takasen opusta vain muistaakseni, että olin joskus kuullut teoksesta, mutta sen lukeminen oli jäänyt. Tällä kertaa jäin kiinni riveihin, jotka syvenivät heti alkukappaleen jälkeen. Nopeasti ymmärsin, että tämän kirjan lukemisen pitäisi kuulua jokaisen suomalaisen to do -listalle jo pelkästään siksi, koska sodan jäljet elävät meissä yhä."

Tunnelukot kahlitsevat elämää – näin tunnistat ja murrat lapsuudessa syntyneet lukot | Anna.fi
"Lapsuudessa syntyneet tunnelukot ovat selviytymiskeinoja, jotka rajoittavat aikuisena elämää. Onneksi omia tunnelukkojaan voi myös purkaa, kunhan ne ensin tunnistaa. Hallitseeko sinua jokin suomalaisten yleisimmistä tunnelukoista?"

Tunnelukot voivat estää uralla etenemisen tai aiheuttaa uupumuksen – nämä ovat 3 yleisintä työelämän tunnelukkoa | Duunitori
"Oletko vaativa perfektionisti? Oletko aina vapaaehtoinen ylitöiden tekijä? Uskotko, että epäonnistut kaikessa mihin ryhdyt? Tunnelukot toimivat esteenä uralla etenemiseen."

Kuinka olen avannut tunnelukkojani? | On my way -blogi
"Tunne lukkosi ja Murra tunnelukkosi ovat ehdottomasti kirjat, joita suosittelen kaikille tunnetyöskentelystä kiinnostuneille! Ne avaavat aika paljon asioita ja etenkin tuo jälkimmäinen Murra tunnelukkosi antavaa loistavia avaimia omaan tunnelukkotyöskentelyyn."

Autatko muita silloinkin, kun et oikeasti jaksaisi? – Pidä huolta omista tarpeistasi ja rajoistasi | Hidasta elämää
"Tässä artikkelissa havainnollistetaan kuvien avulla kolmea tunnelukkoa: epäonnistuminen, hylkääminen ja uhrautuminen."

Päästä irti liiallisesta miellyttämisestä | Stressitohtori
"Me kaikki haluamme ja kaipaamme arvostusta ja hyväksyntää läheisiltämme ja etenkin tärkeinä pitämiltämme henkilöiltä. Jokainen saa voimaa kehuista ja arvostuksesta. Mutta silloin kun emme uskalla tuoda esille omia ajatuksiamme tai emme elä haluamallamme tavalla sen pelossa, että toiset ovat eri mieltä, hyväksynnän haku voi olla liiallista ja kertoa tunnelukosta."

Tunnelukot ovat tutustumismatka itseen – ”Elämäni on nykyään paljon helpompaa" | Radio Moreeni
"Anni Korhosen elämä muuttui, kun hän perehtyi tunnelukkoihin. Aiemmin oudoilta tuntuneet ajatukset saivat loogisen selityksen ja alkoi matka kohti itsensä ja tunteidensa hyväksymistä."

Johdanto tunnelukkoihin | Maailman pyörässä -blogi
"Kimmo Takasen Tunne lukkosi - vapaudu tunteiden vallasta on kirja jota mielenterveyden ammattilaiset ovat minulle suositelleet moneen kertaan."

Tunnista ja avaa omat tunnelukkosi | Anna.fi
"Kun yhä uudestaan ja uudestaan löydämme itsemme samasta ikävästä tilanteesta, on syynä mieltämme ohjaava tunnelukko. Kun tunnelukot tunnistaa, voi opetella toimimaan toisin."

Kirjaesittely | Havahtuminen-blogi
"Kimmo Takasen Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta on kertakaikkiaan erinomaisesti kirjoitettu ja paljon ajatuksia herättävä kirja, jonka lukemista suosittelen kaikille!"

Tunnista tunnelukkosi ja lisää hyvinvointiasi | Stressitohtori
"Meillä on jokaisella lapsuudessa syntyneitä uskomuksia, jotka ohjaavat ajatteluamme ja käyttäytymistämme. Osa näistä uskomuksista on ikäänkuin pään sisäisiä malleja eli skeemoja, jotka ohjaavat tapaamme toimia eri tilanteissa."

Tunnelukko vaikeuttaa toistuvasti elämääsi – tunnista omasi | Me naiset
"Tunnelukko on lapsuudessa opittu käyttäytymismalli, jonka avulla 3-vuotias selviää elämänsä vaikeuksissa, mutta joka ei enää 30-vuotiaana toimi; se vain jää päälle."

Kirjaesittely: Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta | Kiintymysvanhemmuus
"Tuomitsemisen ja syyttelyn sijaan tässä kirjassa pyritään sekä itseen että toisiin kohdistuvaan ymmärtäväisyyteen ja tuen antamiseen. Upea kirja, suosittelen todella lukemaan!"

Tunnista tunnelukkosi | Blogi
"Kyttäätkö puolisoasi tai kerjäätkö loputtomasti kehuja? Tiedosta tunnelukkosi, niin opit ymmärtämään itseäsi ja parantamaan ihmissuhteitasi."

Tunnelukko voi saada toimimaan vastoin järkeä | Helsingin sanomat
"Älä syyttele itseäsi, sillä tunteitaankin voi treenata."

Asuuko teillä Ankeuttaja? | Miia Moisio
"Tunnelukkojen vuoksi sujahdin maailmaan, joka oli minulle ennestään tuntematon, mutta kolahti tosi syvälle. Sain työvälineen, joka voin isosti käyttää sekä itseni että muiden ihmisten ymmärtämiseen. Yhtä kirjaa suosittelen kuitenkin ylitse muiden: Kimmo Takasen ”Tunne sydämesi, matka uuteen rakkauteen”

MITEN PÄÄSTÄ TUNNELUKOISTA IRTI? | Veera Salpalahti
Mieli on siitä mielenkiintoinen, että se prosessoi jatkuvasti erilaisia tunnetiloja. Tunteettomaksikin itseänsä nimittävät tuntevat yllättävän paljon. Elämme jatkuvasti jonkin tunteen vallassa. Tämän vuoksi on tärkeää tiedostaa tunnetilat, mistä ne tulevat ja miten niiden kanssa toimia. Tunteiden tiedostaminen ja niiden ohjaaminen ovat erityisen tärkeä osa itsetuntemuksemme ja kehittymisemme tiellä.

TUNNETKO ITSESI? | Toinen ikkuna -blogi
"Iso peukku siis kaikin puolin Kimmo Takaselle sekä näille kirjoilleen. Suosittelen tutustumaan Tunne lukkosi -nettisivuihin sekä aiheen kirjoihin."

Sitten avainta etsimään | Tiinan sydän -blogi
Olen hämmentynyt, häkeltynyt ja hiukan eksyksissä. Ja tämä kaikki vain siitä syystä, että ystäväni johdatti minut tunnelukkojen maailmaan.

Mitä sinä todella tarvitset? Tunnetko omat tunnelukkosi? | Blogi
"Koska olen niin vaikuttunut kirjasta, tulen varmasti jakamaan jatkossakin siitä herääviä ajatuksia. Jo tähän mennessä olen itse vakuuttunut kirjan tehokkuudesta itsetuntemuksen kehittämisessä. "

Mykkäkoulu on sisäisen lapsen selviytymiskeino: Jos murrat tunnelukkosi, pystyt toiminaan kuin aikuinen | Iltalehti
"Kun tunnelukot alkavat työstämisen seurauksena murtua, tunteet eivät enää automaattisesti lukitse haitalliseen toimintaan. "

Mikä ihmeen tunnelukko? | Hyvä terveys
"Psykologit puhuvat tunnelukoista. Ne ovat lapsuuden traumoja, jotka aktivoivat, kun oikea ärsyke sattuu kohdalle."

Tunnelukot aiheuttavat suurimman osan elämän solmuista | MTV3
"Oletko koskaan yrittänyt todella miettiä, mistä parisuhteesi – tai vaikka ystävyyssuhteiden – ongelmat todella kumpuavat?"

Nämä ovat suomalaisten yleisimmät tunnelukot | MTV3
"Vaikuttaa siltä, että yleisimmät tunnelukot ovat pessimistisyys, uhrautuvaisuus ja vaativuus."

Kirja-arvostelu "Tunne lukkosi" | Blogi
"Pitkään, turhan pitkään jätin tämän kirjan lukematta. Pidin sitä liian tykättynä, etten ajattelevana ihmisenä voisi siitä mitään oppia. Sitten joku fiksu tuttavani sai kävelemään kirjakauppaan, onneksi!"

Tunne lukkosi, hoitaja | Blogi
"Olen noin vuoden tauon jälkeen opiskellut taas tunnelukkojani. lukotLukot liittyvät kasvamiseeni hoitajana ja ihmisenä. Aiempi masennukseni on saanut minut tarkastelemaan asioita pintaa syvemmältä: näen selvästi, että kaikki omat ominaisuuteni ja puutteeni vaikuttavat suoraan työhöni, työyhteisööni sekä ennen kaikkea työn minussa herättämiin tunteisiin."

Tunnetko lukkosi? | Blogi
"Viime kesänä päädyin lukemaan Kimmo Takasen kirjoittaman Tunnelukkosi- kirjan sekä jatko-osan: Murra Tunnelukkosi, joita haluan kumpaakin erikseen suositella, sillä voin taata niiden antavan lukijalle ymmärrystä omaan ja toisten käytökseen sekä tietynlaista helpotusta elämään, vaikka ei olisi ennen samankaltaista kirjallisuutta lukenutkaan."

Tunne lukkosi (tunnelukkosi) | Blogi
"Nyt tuleekin vähän diipimpää juttua tähän väliin. Jos tykkää harrastaa itsetutkiskelua tai on jostain muusta syystä kiinnostunut terapiamenetelmistä tai psykologiasta yleensä, niin suosittelen lukemaan tämän kirjavinkin."

Tunnelukot haittaavat elämää | Blogi
"Tunnelukot ovat siis lapsuudessa opittuja käytös- ja reagointimalleja, jotka eivät enää aikuisena palvele tarkoitustaan."

Näin alistumisen ja hylkäämisen tunnelukot hankaloittavat elämää | Blogi
"On hienoa huomata, että työskentely todella helpottaa asioita, jotka olivat aiemmin tulenarkoja. "

Tunnetko omat tunnelukkosi? | Blogi
"Oman elämäni tutkiskelun tiellä törmäsin käsitteeseen nimeltään "Tunnelukko", joka oli itselleni ennestään tuntematon, ja jonka avaimet yritän nyt löytää."

Kuinka murtaa tunnelukkoja? | Blogi
"Kokonaisuudessaan pidin Murra tunnelukkosi -kirjasta todella paljon - melkeinpä voisi sanoa, että se herätti suorastaan oivalluksia!"

Liikuntaa tai lukittuja tunteita | Elämäni palapeli -blogi
"Tänään olen jatkanut tuon silmiä avaavan kirjan Tunne lukkosi kirjan lukemista. Se on vaan niin mukaansa tempaava kirja. Ja kun sitä lueskelin ymmärsin taas itsestäni lisää uusia asioita. Ajattelin käsitellä lukkoa joka itselläni on ollut pinnalla, hylkäämisen tunnelukko, joka aktivoituu edelleen aina välillä."

Olisiko aika antaa tilaa tunteille? | Blogi
"Etkö ilmaise tarpeitasi ja mielipiteitäsi avoimesti, koska et pidä niitä tärkeinä? Oletko mieluummin mieliksi kaikille? Jos tuntuu tutulta, voi sinua kalvaa alistuneisuuden tunnelukko."

Terapiakirjat villitsevät nyt suomalaisia – self helpistä tuli valtavirtaa ja ammattilaisen mielestä se on hyvä asia | YLE
"Mielenhuolto-oppaat ja terapiakirjat liikkuvat vauhdilla kirjakauppojen hyllyiltä. Asiantuntijan mielestä mieltä kannattaa treenata siinä missä muutakin kuntoa."

Tunnelukkojen vallassa | Introvertin päiväkirjat
"Voi pojat, nytpä löytyi pitkästä aikaa kirja, joka tuotti "Heureka" -elämyksen."

Hylkäämisen tunnlukko | Introvertin päiväkirjat
"Vielä hetki sitten en ollut kuullutkaan koko tunnelukko termistä. Olikin aikamoisen herättävä kokemus lukea Tunne lukkosi kirjaa. Tietysti olen innostunut tutkimaan aiheesta lisää myös internetin syövereistä ja voin kyllä sanoa, että kaikki tuo uusi tieto tietyllä tapaa muuttaa elämäni. Se auttaa minua ymmärtämään, miksi minulla on elämässäni ollut vaikeuksia ihmissuhderintamalla. Ongelmat tiedostettuani voin ryhtyä niitä korjaamaan."

Lapsuuden tunnelukko auki: Kirjoita raatorehellinen kirje vanhemmillesi – älä kuitenkaan tee tätä virhettä | ILTALEHTI
"Mitä sanoisit vanhemmillesi, jos voisit sanoa mitä tahansa?"

Ongelmia kauniissa paketissa #tunteet | Blogi
"Muutos alkaa tiedostamisesta. Niinpä tahdon haastaa ihan kaikkia tarkkailemaan omia ihmissuhteitaan. Mitkä asiat toistuvat kerta toisensa jälkeen?"

Tunnnelukkoni | Blogi
"Ystäväni suosittelivat minulle jo viime vuoden joulukuussa ”Tunne lukkosi” -nimistä kirjaa, jonka kävin sitten ostamassa viime viikolla. Kirjasta on ilmestynyt jatko-osa ”Murra tunnelukkosi”, joka oli myös pakko käydä ostamassa. Olen nyt lukenut kirjan ensimmäistä osaa, joka käsittelee hyvin mielenkiintoisia ja minulle ajankohtaisia aiheita."

Tunnelukkojen omahoito | Mielenterveystalo
"Tässä omahoito-ohjelmassa saat ohjeita ja harjoituksia muutosta varten. Se sisältää myös videoita korjaavasta mielikuvatyöskentelystä."


Kaikki tunnelukkokirjat löydät täältä

Kirjat saatavilla myös e- ja äänikirjoina!


Kurssit ja koulutukset

Avaa tunnelukkosi-kurssi (Oulu, Helsinki)
Viikonloppukurssi, jonka aikana saat välineitä tunnelukkojen avaamiseksi. Kurssilla käydään läpi teoriaa, esimerkkejä ja tehdään harjoituksia tunnelukkojen avaamiseksi. Kurssin jälkeen tiedät, miten lukkoja avataan ja sinulla on työvälineet siihen. Sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään asioita työstäneille.

Skeematerapian koulutusohjelma (Oulu, Helsinki)
Skeematerapian koulutusohjelma antaa tiedolliset ja taidolliset valmiudet soveltaa skeematerapian työmenetelmiä ammatillisessa työskentelyssä asiakkaiden kanssa.

Lue lisää kursseista Mentoreksen sivuilta www.mentores.fi


Testejä tunnelukkoihin liittyen

Tunnelukkotesti - testaa tunnelukkosi

Vanhemmuuden vaikutuksen arviointi

Tunnelukkotesti kannattaa suorittaa ensin. Tunnelukkotestin tulossivulla on linkki vanhemmuuden vaikutusten arviointiin. Suorittamalla testin tulossivun linkistä, saat myös tunnelukkotestin tulokset mukaan vanhemmuuden vaikutusten arvioinnin tuloksiin.

Selviytymiskeinojen kartoitus

Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.

Vastuullisen aikuisuuden testaaminen
- kuinka vastuullinen aikuinen olet?

Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.

Testaa parisuhteesi!

Testaa miten hyvin kumppanisi onnistuu aktivoimaan tunnelukkojasi parisuhteessanne. Testi kertoo sinun tunnelukoistasi ja kumppanisi toimintatavoista, joilla hän painelee sinun tunnenappejasi ja saa sinut toimimaan selviytymiskeinoillasi.

Testit avautuvat uuteen ikkunaan.


Lue kaikkien 18 tunnelukon kuvaukset
 
Testaa tunnelukkosi
 
Testaa parisuhteesi!

Kirjojen harjoituslomakkeet ja testit

Kurssit

Suosittele kirjaa ystävillesi sähköpostilla

Lue kirjasta annettu palaute
 
Päästä irti-kirjan sivut
 
Tunne sydämesi-kirjan sivut