TUNNE LUKKOSI - vapaudu tunteiden vallasta


"Loistava kirja, selvätajuinen ja auttaa löytämään yllättäviäkin asioita itsestä ja tunne-elämän ongelmien aiheuttajista."


Vaaditko itseltäsi kohtuuttomia? Uhraatko omat tarpeesi? Joudutko toistuvasti hankaliin tilanteisiin ihmissuhteissasi?

Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan itseäsi?

Tunne lukkosi -teos auttaa sinua tiedostamaan tunne-elämän lukkosi ja niiden vaikutuksen elämässäsi havainnollisten kuvausten ja esimerkkien avulla. Se opastaa sinua uudella tavalla ymmärtämään menneisyytesi vaikutuksen nykyhetkessä ja auttaa sinua näkemään vaihtoehtoisia ratkaisumalleja elämäsi haasteissa.  

Kirja auttaa sinua vihdoin saamaan sen, mitä sisimmässäsi olet aina todella halunnut.

Kirjassa on kattavat kuvaukset kaikkien 18 tunnelukon piirteistä sekä testejä, joilla voit kartoittaa tunnelukkosi ja niiden alkuperän.

Kirja tarjoaa useita skeematerapiaan pohjautuvia käytännön harjoituksia, joilla voit itse auttaa itseäsi vapautumaan lukoistasi.

Kirja on ollut ilmestymisestään lähtien Suomen myydyin psykologia-aiheinen kirja.

Kirjan tekijä Kimmo Takanen on yksi skeematerapian edelläkävijöistä Suomessa. Hän pitää yllä suosittua nettisivustoa www.skeematerapia.fi, ja toimii terapeuttina ja kouluttajana.


"Kiitos uskomattoman hienosta kirjasta! Käsi sydämellä voin sanoa, että tämä kirja on koskettavin ja herättävin teos aikoihin. "


Mikä on tunnelukko? Lue lisää täältä.


Jaa Facebookissa

Skeematerapian 18 tunnelukkoa:

alistuminen emotionaalinen estyneisyys
epäonnistuminen hylkääminen
hyväksynnän haku kaltoin kohtelu
kietoutuneisuus oikeutus
pessimistisyys rankaisevuus
riippuvuus riittämätön itsekontrolli
suojattomuus tunnevaje
uhrautuminen ulkopuolisuus
vaativuus vajavuus


Kirjasta annettua palautetta

"Uskomatonta, kuinka pelkästään lukemalla kirjanne, elämäni on heittänyt täydellisen kuperkeikan. Yhtäkkiä olen alkanut ymmärtämään itseäni, omia tunteitani ja niistä seuraavaa käyttäytymistäni. Sen seuraksena olen alkanut suhtautumaan suopeammin itseäni kohtaan. Yhtäkkiä elämästä on tullut iloisempaa ja ilma tuntuu kevyemmältä hengittää. Kirja on lähdössä kiertoon koko ystäväporukallemme ja perheelleni ja jos minulta kysytään, jokaikisen ihmisen tässä maailmassa tulisi lukea se!"

"Löysin kirjan nettikirjakaupasta. Takakansi sai minut sitten ostamaan kirjan. Kirjaa oli joskus jopa aika raskastakin lukea, tunteet poukkoili sinne tänne, mutta nyt kun olen kirjan kanssa työskennellyt kolmisen kuukautta niin voin sanoa että se muutti elämäni täysin ja että se on tähänastisen elämäni paras kirja, tulevaisuudestahan ei kukaan voi tietää. Olen suositellut kirjaa ystävilleni ja tuttaville, koska toivoisin tätä samaa riemua muillekkin samassa tilanteessa oleville. Loistava kirja, lukisin mielelläni jopa jatko-osia."

"Erittäin tarpeellinen ja hyvä kirja minulle. Teksti on selkeää ja siinä pääsee eteenpäin, vaikka muuten kirjojen lukeminen on muodostunut lähes mahdottomaksi minulle. Testit auttavat ymmärtämään. Olen suositellut tätä kirjaa jo vaikka kuinka monelle."

"Olen kirjan avulla työstänyt aktiivisesti tunnelukkojani. Voin sanoa, että nämä asiat ovat päivittäin mielessä ja työn alla, alkuun ne olivat lähes jatkuvasti. Olen käyttänyt kirjan harjoituksia monipuolisesti. On mahtavaa, että kuukausi sitten kirja tupsahti postiluukkuun ja nyt jo näen itsessäni ja käytöksessäni selkeän eron. Tästä ei voi olla kuin innostunut! Olen paremmin läsnä tässä hetkessä, nautin eri tavalla pienistä arkisista asioista, tulevan murehteminen on jäänyt vähemmälle ja koen oloni tasaisemmaksi ja varmemmaksi.... Olen aina tykännyt pohtia omaa käytöstäni ja ajatuksiani. Nyt koen löytäneeni oikeita työkaluja, joilla ei väännetä puoliväkisin jonkinlaista tulosta vaan todella ymmärrän itseäni paremmin jotenkin luontojaan ja samalla tapahtuu vain muutosta! Tämä on hienoa! "

"Lohtua ja tietoa olemme vaimoni kanssa hankkineet Tony Dunderfeltin kirjoista, Jari Sinkkoselta, Raisa Cacciatorelta, Tommy Hellsteniltä ja monilta muilta terapeuteilta ja asiantuntijoilta, mutta kyllä kirjasi on ollut ehdoton ykkönen ja minusta tuntuu, että aivan yksinään avainasemassa omassa "läpimurrossamme". Vasta nyt viimein pääsimme oleellisesti eteenpäin. Keskinäiset keskustelumme ovat olleet äärimmäisen vaativia ja kuluttavia - mutta kannattavia ja lämpimän hellästi meidät entistä paremmin yhteen liittäviä."

Lue kaikki kirjasta annettu palaute täällä.


Katso mitä kirjasta on sanottu

Tohtori.fi - masennusklinikka - Tunnelukkotesti paljastaa solmusi

Kirjaesittely kiintymysvanhemmuus-sivulla

Kotilääkäri-lehden juttu tunnelukoista ellit.fi-sivuilla

Kirjaesittely Havahtuminen-blogissa
"Kimmo Takasen Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta on kertakaikkiaan erinomaisesti kirjoitettu ja paljon ajatuksia herättävä kirja, jonka lukemista suosittelen kaikille!"


Saatavilla myös e-kirjana

Kirjaa voi ostaa myös e-kirjana Elisa Kirja-palvelusta. E-kirjaa voi lukea tietokoneella, erillisellä lukulaitteella, tabletilla tai matkapuhelimella, joka tukee ePub-tiedostoja tai joihin voidaan asentaa Elisa-kirja sovellus (iPad, iPhone ja Android-laitteet). Tietokoneelle tulee asentaa ilmainen Adobe Digital Editions lukuohjelma. Lisäohjeita Elisa Kirjan sivuilla.


Kurssit tunnelukkojen avaamiseen

Avaa tunnelukkosi-kurssi
Viikonloppukurssi, jonka aikana saat välineitä tunnelukkojen avaamiseksi. Kurssilla käydään läpi teoriaa, esimerkkejä ja tehdään harjoituksia tunnelukkojen avaamiseksi. Kurssin jälkeen tiedät, miten lukkoja avataan ja sinulla on työvälineet siihen. Sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään asioita työstäneille.

Päästä irti-kurssi
Viikonloppukurssi, jonka aikana opetellaan läsnäolon taitoa, irtipäästämistä ja tunnelukkojen avaamista hetkessä elämisen kautta. Kurssi pohjautuu elokuussa ilmestyvään kirjaan Päästä irti - vapaudu läsnäoloon.

Lue lisää kursseista Mentoreksen sivuilta www.mentores.fi


Testejä tunnelukkoihin liittyen

Tunnelukkotesti - testaa tunnelukkosi

Vanhemmuuden vaikutuksen arviointi

Tunnelukkotesti kannattaa suorittaa ensin. Tunnelukkotestin tulossivulla on linkki vanhemmuuden vaikutusten arviointiin. Suorittamalla testin tulossivun linkistä, saat myös tunnelukkotestin tulokset mukaan vanhemmuuden vaikutusten arvioinnin tuloksiin.

Selviytymismoodien kartoitus
- mitkä ovat selviytymiskeinosi?

Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.

Vastuullisen aikuisuuden testaaminen
- kuinka vastuullinen aikuinen olet?

Tämä testi kannattaa tehdä vasta, kun on lukenut kirjan.

Testit avautuvat uuteen ikkunaan.


Päästä irti - vapaudu läsnäoloon

Päästä irti on tunnelukoista menestysteoksen kirjoittaneen Kimmo Takasen uutuus. Se tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa uudenlaisesta näkökulmasta.

Menneisyys on jättänyt meihin jälkensä. Tunnelukkomme saavat meidät usein toimimaan lapsenkaltaisesti, kun välttelemme, lamaannumme tai hyökkäämme – selvitäksemme epämukavista tunteistamme. Menneisyytemme ei anna meidän elää täydesti tätä hetkeä.

Voimme kuitenkin kasvaa elämään vastuullista aikuisuutta. Kun opimme tuntemaan menneisyytemme, voimme päästää siitä irti. Ottamalla vastuun itsestämme ja hyvinvoinnistamme vapaudumme elämään läsnä olevaa ja tasapainoista arkea. Tässä ja nyt.

Kirja on ilmestynyt 30.7.2013 Kirjapajan kustantamana.

Siirry paastairti.fi-sivustolle.





Etusivulle
 
Lue kaikkien 18 tunnelukon kuvaukset
 
Testaa tunnelukkosi
 
Kirjan harjoituslomakkeet ja testit

Kurssit

Keskustelupalsta

Suosittele kirjaa ystävillesi sähköpostilla

Lue kirjasta annettu palaute

Anna palautetta kirjasta tai sivustosta
 
paastairti.fi-sivut